居家徒手 12 動作｜給健身小白的動畫圖解

居家徒手 12 動作

動作怎麼開始安全

這是一般性的動作說明，不是針對你個人的評估，也不是醫療建議。有慢性病、正在痛，或不確定能不能做，請先問過醫師或物理治療師；動作做不順，請找合格的教練或物理治療師當面看。

整理：曾士婷醫師（內分泌新陳代謝科）· 非營利的個人衛教整理 · 動畫與配樂以程式繪製，旁白為語音合成。